Не говори гоп пока не перепрыгул, не увидел куда запрыгнул и откуда выпрыгнул
Сегодня к КП и ПНПР по 70 секунд, боковой планке по 30 секунд, добавила боковую планку на локте по 30 секунд. Вакуум 7 раз, но чего то сегодня вышел плохо. На валике лежать конечно кайф))) Добавила ещё упражнение на ягодицы и поясницу, завтра хочу начать делать лодочку. Нужно начать упражнения на спину.