Не говори гоп пока не перепрыгул, не увидел куда запрыгнул и откуда выпрыгнул
Сегодня попробую начать ежедневные занятия. Посмотрим эффект от планки. Сегодня была планка классическая- минуту, на прямых руках - 30 секунд и открываю для себя боковую планку - для начала по 20 секунд на сторону, потом планирую добавить бёрпи. Контроль будет 2го мая