Ежедневный отчет. КП и ПНР по 70 секунд. Боковые планки для меня остаются чем-то запредельным, запястье тяжело их переносит( Сегодня сделала по 30 секунд. Нужно чем то тренировать запястья, пока не знаю как. Валик конечно кайф, вакум стал получаться лучше, но чувствуется что мышцы еще не до конца восстановились(( это печалит. Буду искать упражнения для повышения нагрузки